欢迎光临:中国天津市消防网门户网站! 现在时间:   |  设为首页  |  加入收藏
   
      
Baidu
全文检索:
  当前位置:天津消防网 -> 养生保健 -> 正文
  养生保健
跳舞可延缓衰老
信息来源:人民网    发布日期:2018-10-11    查阅人数:254

老人常跳舞,快乐又健康。在美国马里兰州亚瑟默里舞蹈中心,一群老人正跟着教练不亦乐乎地练习舞蹈,气氛热烈,令人鼓舞。74岁的格丽是一名非常热爱舞蹈的老人,她坦言,刚开始时的确被“在他人面前表演”的想法吓呆了,现在却非常期待表演能快点进行。格丽表示,舞蹈是表达自我和保持健康的一种绝佳方式,比长时间待在电视机前强多了。

中心主任、经验丰富的舞蹈教练泰斯介绍,当退休夫妇和老年单身人士报名参加舞会时,她听到最多的原因是:“我厌倦了健身房,想找一些有趣的锻炼方式。”老人刚学舞蹈时可能感觉身体不适,需不时地坐下来休息休息。1个月之后,这些学员就会有足够的耐力坚持整个舞蹈教学过程,这种进步非常可喜。

美国新泽西州罗斯曼骨科研究所理疗康复专家法尔肯表示,跳舞可缓解衰老进程,给老人带来真正的健康益处。跳交际舞是充分利用自身体重的一种有效锻炼方式;华尔兹有利于老人的心血管健康。法尔肯还强调,舞者必须保持的不同姿势对锻炼核心肌肉群至关重要。美国《老年病学与老年医学档案》杂志刊登一项研究发现,参加舞蹈训练的体弱老人比对照组老人平衡能力更强,摔倒次数更少。

美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究表示,舞蹈是唯一可降低老年痴呆症风险的身体活动。此外,老人练习舞蹈还是音乐疗法和社交疗法的完美结合,有助于触发身体释放更多的激素内啡肽,使人感觉更快乐。跳舞愉悦身心的效果丝毫不亚于按摩。


责任编辑:佑佑  

关键字: 跳舞  养生  

相关链接:
•食出”颜如玉”[2019-2-13]
•藏肾护阳平安过冬[2019-1-15]
•四类人小心“人体炸弹”[2019-1-7]
•牙隐裂不被发现需重视[2019-1-7]
•红枣护肝又防癌[2019-1-4]
•利于身心健康的植物[2019-1-4]
•孕期补鱼油不如多吃鱼[2019-1-3]
•药食并用补气养血[2019-1-3]
  新闻推荐
天津:两男子一氧化碳中毒 消防迅速救援
物业公司存消防安全隐患 天津南开区支队帮扶
以色列医药业巨头梯瓦制药去年亏损24亿美元
爱尔兰总理表示反对为贸易设置障碍
津巴布韦两座金矿被洪水淹没23人丧生
中15亿美元彩票迟不现身!美超级锦鲤恐失奖
亚马逊宣布取消在纽约设立第二总部
特朗普铁了心要建墙!将宣布国家紧急状态以获
特朗普称韩方同意多交5亿美元“保护费” 韩
欧盟庇护申请下降明显 不足移民危机高峰期一
  天津滨海网文化传媒有限公司主办 服务器运维支持:亿人互联   访问人数:  
 

版权所有:天津消防网  津ICP备10000170号-2   QQ群:203827011

津公网安备 12019202000127号